Комплекс простых упражнений для совершенствования Вашей фигуры. Достаточно ежедневно уделять им 20-30 минут, чтобы в последствии иметь восхитительную фигуру!
Упражнение 1. Исходное положение — основная стойка, ноги на ширине плеч, носки врозь. Живот подтянут, руки на бедрах. Сделайте по четыре наклона вправо и влево, одновременно поворачивая верхнюю часть туловища.
Упражнение 2. Исходное положение — основная стойка. Наклоните туловище вперед и описывайте полукруг несколько раз сначала влево, затем вправо.
Упражнение 3. Для лодыжек. Сесть на пол, туловище отвести назад, опираясь на локти, ноги поднять вверх и вытянуть. Описывайте круги ступнями (от лодыжек) сначала по направлению часовой стрелки, затем — против часовой стрелки. 
Упражнение 4. Для брюшного пресса. Из того же исходного положения, как в предыдущем упражнении, несколько раз разведите ноги в стороны и соедините, стукнув ими друг о друга. 
Упражнение 5. Чтобы на бедрах не было "галифе". Сядьте на пол, туловище отведите назад, обопритесь о пол одной рукой, ноги вытяните. Отведите таз вправо, затем влево. Повторите 15 раз. 
Упражнение 6. Для икроножных мышц. Сидя на корточках, переносите тяжесть тела то на левую, то на правую ногу, одновременно отталкиваясь вперед. 
Упражнение 7. Для мышц Живота. Возьмите длинную палку обеими руками. Перешагивайте через нее поочередно то-одной, то-другой ногой. | 
